做法： 1、准備好食材：菠菜，雞蛋，面粉（忘記拍了） ；2、菠菜洗淨切段；3、鍋內水燒開，調入少量鹽，將菠菜開水裏焯5g確認年齡直接進入大象一下，去掉草酸 ； 4、焯好的菠菜放入料理機內，加入適量水，打成細泥，越細越好；5、菠菜汁過篩；6、過篩後的菠菜汁； 7、取適量菠菜汁，打入 3 個鎮江大地數字影院雞蛋，再加入 60 喝了一杯富硒茶，滿口清香，神清氣爽。據說硒能提高人體免疫，有抗氧化的功效，對結腸癌、皮膚癌、肝癌、乳腺癌等多種癌症具有明顯的抑制和防護的作用。我一邊細細地品著霧裏青茶，一邊俯瞰整個村子。只見粉牆黛瓦，炊煙袅袅，峽谷幽深，流泉飛瀑，林深樹密，茶谷飄香，景色如畫。克面粉，適量鹽和胡椒粉，攪拌至無顆粒 ；8、再用濾網過篩一次，讓蛋糊更細膩，蛋糊的稠稀程度如圖所示勺子裏的蛋液可以流下的狀態；9、平底鍋燒熱，小火，不用加油，直接慢慢倒入蛋液，（蛋液不要倒太多，大概倒進去的蛋液占整個鍋底的三分之二），然後把平底鍋拿起晃動幾下，讓蛋液均勻布滿鍋底 ； 10、小火慢煎，待底部差不多凝固，再輕輕翻面繼續煎至兩面凝固，就可以了；11、做個 5 個菠菜雞蛋皮 ；12、准備好包裹的餡料：肉松，黃瓜切成條，哈密瓜切條，火腿腸切條；13、取一張蛋皮，上面刷少量甜面醬或者其他喜歡的醬料 ；（不要刷太多哦，會很鹹的）14、放上准備好的餡料，餡料也不用加太多，否則不好包了；15、從一邊卷起來就可以開吃了；小竅門：過濾好的菠菜汁，不要一次性加進去，慢慢加，防止調的蛋糊太稠，後面還可以加一點菠菜汁。
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