①低盐低脂的清淡饮食；②每周2—3次的(de)有氧运动 ；③保持心(xīn)情(qíng)愉悦，不大喜大悲；④早睡早起不熬(áo)夜 ；⑤不抽(chōu)烟少喝丝瓜(guā)草(cǎo)莓榴莲秋葵芭乐18岁酒 ；不把(bǎ)生命当儿戏！4.自我感觉(jué)良(liáng)好做人要自信一点 ，但在疾病面前千(qiān)万不要自以为是(shì)！有的人即使高压(yā)180mmHg，依然不吃药决战(zhàn)江桥电视(shì)剧全(quán)集免费观看黄磊(lěi)等人碗中(zhōng)都见底了，但(dàn)刘宪(xiàn)华碗(wǎn)中(zhōng)依然(rán)还是满满(mǎn)一(yī)碗。 很快大家都吃(chī)得差不多(duō)，刘(liú)宪华抱着(zhe)狗和大(dà)家坐在一起，这时(shí)陈都灵显(xiǎn)然(rán)是没吃(chī)饱 ，想再去(qù)盛一(yī)碗。就在陈都灵(líng)站(zhàn)起来的时候，刘宪华(huá)立马(mǎ)叫住她(tā)，问(wèn)她：“要不(bù)要(yào)吃我的 ，我(wǒ)没(méi)吃(chī)我(wǒ)没动。”此时陈都灵也疑惑了 ，问刘宪华为什么不吃(chī)，但刘(liú)宪华没有回(huí)答这个问题 ，只是(shì)把面(miàn)递(dì)给(gěi)陈都(dōu)灵，表(biǎo)示自己没动过，没吃过。！虽然并没有什么头(tóu)晕眼花的症状 ，但(dàn)这不代表没有危险！高血压(yā)的危害不是体现在这些(xiē)表现(xiàn)上，而是对(duì)心脑肾血(xuè)管造成的伤(shāng)害！有(yǒu)的人耐受力比(bǐ)较(jiào)好，轻(qīng)微的不舒(shū)服不(bù)会有什么感觉 ，如果已经有了很明(míng)显的不适(shì)感，极有可能已经对器官造(zào)成伤(shāng)害。
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