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水果:孩(hái)子喜欢五颜六色,所以把食(shí)物(wù)变得丰富多样更能吸引孩子(zi)的注意力。但(dàn)是有时你(nǐ)辛苦的(de)把水(shuǐ)果和蔬菜摆盘之后,却(què)不(bù)在孩子的“欣(xīn)赏(shǎng)”范围内,还没(méi)吃(chī),水果就氧化了。口(kǒu)味变了,本来(lái)甜的变成了酸的。61、进食的技巧(qiǎo)首(shǒu)先改变进餐顺序:先喝(hē)水→再喝汤→再吃青菜→最后吃(chī)饭,一日三(sān)餐一定要有(yǒu)规律(lǜ)。常吃(chī)些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜(cài)和水果,尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物,杜绝酒类饮料。吃完东(dōng)西(xī)立刻刷牙(yá);睡(shuì)前三个小时不再进食。2、改变烹调方(fāng)式(shì)尽(jǐn)量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
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编辑 舒妃(shū fēi)


